Als je je goed in je lichaam voelt en de overtollige spanning die je stijf maakt los kan laten, bevrijd je je geest en verruim je je bewustzijn.
Yoga kan een persoon veranderen op 3 gebieden:
1) Fysiek;
Krachtig en soepel lichaam.
Op het fysieke vlak houden de yogahoudingen, zonder forceren, het lichaam lenig. De organen worden gemasseerd en het zenuwstelsel wordt versterkt. Het hormoonstelsel wordt in evenwicht gebracht. Allemaal positieve effecten om gezond te blijven.
2) Geestelijk;
Grote veranderingen komen van binnenuit.
Op het mentale vlak worden vitaliteit en evenwicht de normale stand van je geest (als je regelmatig oefent!). Je wordt geestelijk sterker. Je beslissing- en concentratievermogen ontwikkelen zich.
3) Spiritueel;
De diepste essentie van yoga is spiritueel en gaat veel verder dan enkel lichaamsoefeningen.
Op het spirituele vlak hebben de asana’s tot doel het lichaam te stabiliseren om hogere technieken te kunnen uitvoeren zoals het terugtrekken van de zintuigen, de concentratie, de meditatie en uiteindelijk het één worden met de kosmos (samadhi).
De effecten van Yoga op lichaam en geest zijn kort samengevat:
• spieren worden sterker;
• de geest wordt helderder;
• het concentratievermogen neemt toe;
• meer balans tussen lichaam en geest;
• de diepe, ritmische ademhaling kan het zenuwstelsel kalmeren of juist activeren;
• omgekeerde houdingen zorgen voor een uitgebalanceerd hormoonstelsel
• de vloeiende bewegingen maken de bloedsomloop en het hart krachtiger;
• de warmte van je innerlijke hitte tijdens oefeningen stimuleert de spijsvertering;
• transpiratie en beweging activeren en reguleren je lymfeklierstelsel
(het afvloeiingsstelsel van je lichaam).
