Het is een pittige oefening die fysiek en mentaal veeleisend is, zodat je in contact kan komen met je innerlijke kracht.
De combinatie van ademen, bewegingen en houdingen is helend voor lichaam en geest. Hierdoor ontstaat een bijzondere warmte (prana = levensenergie) in het lichaam en een betere doorbloeding van heel het lichaam (dus ook van de gewrichten, organen, spieren, zenuwen, enz.).
Bij Flow yoga is het meer ‘zweterig’ dan ‘zweverig’. Tijdens de Vinyasa ga je flink zweten; door het uitvoeren van de Asana's wordt er warmte gecreëerd, welke het bloed opwarmt, waardoor de gifstoffen af worden gestoten en worden afgevoerd door het zweet.
