Als je veel stress op het werk ondervindt, is yoga misschien een goed idee voor jou. Met Yoga is stress namelijk eenvoudig te verminderen.
Yoga geeft je innerlijke kracht die je in staat stelt om alledaagse angsten, uitdagingen en frustraties te overwinnen. Als je dagelijks aan Yoga doet, helpt dit je om je ademhaling te reguleren en het lichaam te ontspannen.
Met name Yoga oefeningen voor het hele lichaam, zoals de Zonnegroet zijn heel nuttig, omdat deze je helpen diep en ritmisch adem te halen. Naast deze oefeningen, is een goede diepe buik ademhaling ideaal voor mensen die gestrest zijn. Het helpt je om paniekaanvallen te verlichten en je geest tot rust te brengen, en om beter met moeilijke situaties om te gaan.
Gestrest zijn we allemaal weleens op het werk. Op zich kan dat geen kwaad; een beetje stress zal je zelfs energie geven en alert maken. Maar te veel is nooit goed, en dat kan je tegengaan met Yoga achter je bureau.
Lees voor meer informatie en de oefeningen mijn artikel op het FNV-Blog
